Cada psicólogo tiene una forma distinta de trabajar. En este artículo te cuento qué intento hacer siempre en terapia, qué procuro evitar y los principios que guían mi manera de acompañar. Si estás pensando en empezar un proceso terapéutico, quizá estas líneas te ayuden a saber si mi forma de entender la psicoterapia encaja contigo.
A veces no estamos mal del todo, pero sentimos que algo no encaja. La rueda de la vida puede ayudarte a mirar con más claridad qué áreas estás cuidando, cuáles has dejado de lado y si tu día a día se parece a lo que de verdad valoras.
A veces el malestar no aparece como una tristeza clara, sino como una sensación de vacío, desconexión o falta de sentido. Este post habla de cómo entender el vacío emocional sin juzgarlo ni intentar llenarlo rápido, escuchando qué necesidades pueden haber quedado demasiado tiempo ignoradas.
El verano puede traernos descanso, luz, planes y momentos agradables, pero también calor, cansancio, cambios de rutina y cierta presión por disfrutar. Entender cómo nos afecta nos ayuda a vivir esta época con más conciencia y menos exigencia.
Los celos tienen muy mala fama. Sin embargo, sentirlos no nos convierte automáticamente en personas posesivas o controladoras. Como cualquier emoción, pueden estar intentando decirnos algo importante. La clave no suele estar en no sentirlos, sino en comprenderlos y decidir qué hacemos con ellos.
«¡No!» «Yo solo.» Si tienes un niño pequeño, seguramente estas frases te resultan familiares. Aunque esta etapa puede ser agotadora, muchas veces es una señal de algo positivo: tu hijo está empezando a construir su propia identidad y autonomía. En este artículo te explico qué hay detrás de la llamada «pequeña adolescencia de los 2 años» y cómo acompañarla.
Cuando pensamos en terapia solemos fijarnos en las técnicas o en los problemas que queremos resolver. Pero también importa cómo nos sentimos con la persona que nos acompaña. En este artículo te cuento las ideas que guían mi forma de trabajar y qué puedes esperar de mí si decides iniciar un proceso terapéutico.
A veces empezar a estar mejor también remueve.
Porque crecer no solo implica ganar cosas nuevas. Muchas veces supone despedirse de versiones de nosotros mismos, enfrentar miedos, asumir responsabilidades y aprender a vivir sin dinámicas que llevaban años acompañándonos.
Y aunque el cambio sea bueno, adaptarse a él también puede doler.
A veces el problema no es el pensamiento que aparece en tu mente, sino la lucha constante para intentar que desaparezca.
En este post hablo sobre la diferencia entre pensamientos involuntarios, intrusivos y obsesivos, y sobre por qué algunos pensamientos terminan convirtiéndose en un bucle mental del que cuesta salir.
Nuestra personalidad no aparece de la nada.
Parte de ella tiene una base biológica y otra se va construyendo a través de los vínculos, las experiencias y la manera en la que aprendemos a relacionarnos con el mundo.
En este post hablo de qué es realmente la personalidad, cómo se forma, qué diferencia hay entre temperamento y carácter y cuándo ciertos rasgos empiezan a generar sufrimiento.
“Soy tóxica”, «soy muy celoso», «tengo un problema de dependencia»…
Detrás de todo eso, muchas veces no hay nada “roto”, sino una forma de vincularte marcada por el miedo a perder al otro.
Te explico qué es realmente la dependencia emocional y cómo empezar a entenderla y trabajarla.
No es querer y cuidar más.
Es querer y cuidar con miedo.
Sobreproteger no siempre se ve… pero sí se siente.
Y puede estar limitando más de lo que imaginamos.
