Ser psicóloga no significa tener siempre todas las respuestas. Cada proceso me ha enseñado algo sobre el sufrimiento, el cambio, las defensas, los vínculos y la importancia de adaptar la terapia a cada persona. En este post comparto algunos de esos aprendizajes.
Puedes comprender perfectamente por qué te ocurre algo y, aun así, continuar repitiéndolo. Entender aporta sentido y reduce la culpa, pero el cambio necesita algo más: empezar a practicar respuestas diferentes.
Evitar, calma. Por eso repetimos la evitación. El problema aparece cuando ese alivio inmediato mantiene el miedo, nos hace sentir cada vez menos capaces y va reduciendo nuestra vida. Afrontar no significa hacerlo de golpe, sino empezar a demostrarle al cerebro que existen otras opciones.
Nuestra mente clasifica para comprender el mundo y, a veces, también para protegernos de aquello que ya nos hizo daño. El problema aparece cuando una primera impresión se convierte en una verdad rígida y dejamos de ver a la persona que tenemos delante.
Puedes tener pareja, compartir una vida y saber que te quiere. Y, aun así, sentirte sola. A veces no falta amor: falta disponibilidad emocional, conexión y un espacio seguro donde poder mostrarte de verdad.
La guardería puede aportar experiencias valiosas, pero no es imprescindible para un buen desarrollo. Hablamos de adaptación, aprendizajes, estimulación y del paso al colegio sin prisas ni respuestas universales.
Cada psicólogo tiene una forma distinta de trabajar. En este artículo te cuento qué intento hacer siempre en terapia, qué procuro evitar y los principios que guían mi manera de acompañar. Si estás pensando en empezar un proceso terapéutico, quizá estas líneas te ayuden a saber si mi forma de entender la psicoterapia encaja contigo.
A veces no estamos mal del todo, pero sentimos que algo no encaja. La rueda de la vida puede ayudarte a mirar con más claridad qué áreas estás cuidando, cuáles has dejado de lado y si tu día a día se parece a lo que de verdad valoras.
A veces el malestar no aparece como una tristeza clara, sino como una sensación de vacío, desconexión o falta de sentido. Este post habla de cómo entender el vacío emocional sin juzgarlo ni intentar llenarlo rápido, escuchando qué necesidades pueden haber quedado demasiado tiempo ignoradas.
El verano puede traernos descanso, luz, planes y momentos agradables, pero también calor, cansancio, cambios de rutina y cierta presión por disfrutar. Entender cómo nos afecta nos ayuda a vivir esta época con más conciencia y menos exigencia.
Los celos tienen muy mala fama. Sin embargo, sentirlos no nos convierte automáticamente en personas posesivas o controladoras. Como cualquier emoción, pueden estar intentando decirnos algo importante. La clave no suele estar en no sentirlos, sino en comprenderlos y decidir qué hacemos con ellos.
«¡No!» «Yo solo.» Si tienes un niño pequeño, seguramente estas frases te resultan familiares. Aunque esta etapa puede ser agotadora, muchas veces es una señal de algo positivo: tu hijo está empezando a construir su propia identidad y autonomía. En este artículo te explico qué hay detrás de la llamada «pequeña adolescencia de los 2 años» y cómo acompañarla.
