A veces llegamos a comprendernos muy bien. Sabemos de dónde viene nuestra inseguridad, por qué evitamos determinadas situaciones o qué experiencias explican nuestra forma de relacionarnos. Podemos describir nuestro patrón casi a la perfección y, aun así, continuar repitiéndolo.
Esto puede generar bastante frustración: si ya sé lo que me pasa, ¿por qué sigo igual?
La respuesta es que comprender es una parte importante del cambio, pero no es el cambio completo.
Entender nos ayuda a dejar de culpabilizarnos
Comprender por qué hacemos algo puede aliviar mucho. Nos permite dejar de interpretar nuestras dificultades como defectos personales y empezar a verlas como respuestas que aprendimos en algún momento.
Quizá evitar el conflicto te ayudó a proteger una relación. Tal vez exigirte demasiado fue una forma de obtener reconocimiento. Puede que desconfiar redujera el riesgo de volver a sentirte herida.
Entenderlo aporta sentido. Nos ayuda a tratarnos con más cuidado y a dejar de preguntarnos continuamente qué hay de malo en nosotros.
Pero saber cómo se construyó un patrón no hace que desaparezca automáticamente.
El cambio necesita experiencias nuevas
Nuestro modo de actuar no está formado únicamente por ideas. También incluye hábitos, emociones, respuestas corporales y maneras de protegernos que hemos repetido muchas veces.
Por eso podemos saber que poner un límite es saludable y seguir sintiendo una culpa enorme al hacerlo. Podemos entender que no necesitamos hacerlo todo perfectamente y continuar revisando cada detalle. O reconocer que evitar una situación mantiene el miedo y, aun así, seguir posponiéndola.
Para cambiar necesitamos empezar a hacer algo diferente, aunque al principio resulte incómodo.
No hace falta realizar grandes transformaciones. A veces el cambio comienza al expresar una necesidad, tolerar una pequeña imperfección, mantener una decisión o permanecer unos minutos más en una situación que normalmente evitaríamos.
Cada una de esas acciones ofrece una experiencia nueva: puedo hacerlo, puedo soportar lo que siento y quizá no ocurre eso que tanto temía.
Actuar sin esperar a sentirnos completamente preparados
Uno de los obstáculos más frecuentes es esperar a sentir seguridad antes de actuar. Pero muchas veces la confianza no aparece antes de dar el paso, sino después de comprobar que hemos podido darlo, aún con inseguridad.
Esto no significa obligarnos, ignorar nuestros límites ni lanzarnos a cualquier situación. Significa encontrar una acción suficientemente pequeña y asumible que nos acerque a aquello que queremos construir.
La comprensión puede indicarnos la dirección. La acción convierte esa comprensión en una forma diferente de vivir.
Comprender y actuar deben ir de la mano
Actuar sin entendernos puede llevarnos a exigirnos cambios bruscos y poco respetuosos. Pero comprender sin actuar puede convertirse en una manera de permanecer mucho tiempo analizando el problema sin poner a prueba ninguna alternativa.
El cambio suele necesitar ambas cosas: entender de dónde venimos y empezar a practicar hacia dónde queremos ir.
No basta con descubrir por qué repites un patrón. Poco a poco, necesitarás ensayar otra respuesta. Probablemente no saldrá perfecta y quizá al principio no resulte natural. Incluso puede que duela. Precisamente por eso hay que practicarla, para comprobar que podemos sostener la incomodidad y que esta misma, va desapareciendo con el tiempo dando lugar a mayor bienestar.
Porque a veces no necesitamos comprendernos un poco más. Necesitamos empezar a vivir, aunque sea en pequeños gestos, de una manera diferente.
Si lo necesitas, puedo acompañarte en ese proceso.
