¿Sientes que no puedes dejar de pensar?
No es que tu mente funcione mal. Está intentando ayudarte… aunque acabe atrapándote.
¿Sientes que no puedes dejar de pensar?
No es que tu mente funcione mal. Está intentando ayudarte… aunque acabe atrapándote.
Vivimos tiempos inciertos y es normal sentir miedo al futuro. Guerras, crisis, clima, política… No es exageración: es tu cerebro intentando protegerte. En este post te cuento cómo entender esa ansiedad y cómo recuperar la sensación de seguridad desde dentro.
Manejar las emociones no es controlarlas, es aprender a sentir sin dañarte. Te cuento cómo hacerlo con calma y consciencia.
Sentir miedo, tristeza o rabia no te hace débil. Las emociones incómodas también tienen valor. Te cuento por qué.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más conocidos y respaldados científicamente. En este post te explico en qué consiste, qué herramientas utiliza y cómo la aplico en consulta.
