La Navidad no siempre se vive con ilusión. A veces activa exigencias emocionales, recuerdos del pasado, vínculos complejos o una sensación de no encajar con el momento vital. Entender por qué nos remueve puede ayudarnos a vivirla con más amabilidad hacia nosotros mismos.
La psicoterapia no es dar consejos ni encontrar soluciones rápidas. Es un proceso de comprensión profunda, cuidado y respeto por la historia de cada persona. Así es como yo entiendo el trabajo terapéutico.
Cuidar la salud mental no empieza cuando ya no puedes más. Empieza antes, en lo pequeño, cuando aprendes a escucharte, a respetar tus límites y a no dejarte siempre para el final.
Poner límites en la infancia temprana no va de obediencia ni de dureza. Va de ofrecer seguridad, coherencia y presencia para que el niño pueda regularse, entender el mundo y crecer sin poner en duda su valor.
A veces el cansancio se parece a la depresión, pero no son lo mismo. Te dejo algunas claves para distinguirlos con suavidad y sin juicio.
Vivimos tiempos inciertos y es normal sentir miedo al futuro. Guerras, crisis, clima, política… No es exageración: es tu cerebro intentando protegerte. En este post te cuento cómo entender esa ansiedad y cómo recuperar la sensación de seguridad desde dentro.
La responsabilidad afectiva no es complacer ni hacerte cargo de lo que el otro siente. Es claridad, honestidad y coherencia. Una forma adulta de cuidar el vínculo.
La autoestima infantil no crece con elogios vacíos ni críticas constantes, sino con respeto, escucha y límites con amor. Descubre cómo criar desde la confianza, sin gritos ni comparaciones.
No soy una psicóloga ejemplar. Soy una persona en proceso, con mis puntos fuertes y mis mecanismos defensivos, intentando cada día escucharme y cuidarme mejor.
No es que la vida pase rápido, es que a veces no estamos del todo en ella. Te cuento cómo salir del piloto automático y volver a reconectar contigo.
A veces repetimos lo que nos hace daño porque, en algún momento, eso nos salvó. Te cuento por qué la mente mantiene los síntomas y cómo empezar a transformarlos.
Manejar las emociones no es controlarlas, es aprender a sentir sin dañarte. Te cuento cómo hacerlo con calma y consciencia.
