La ansiedad no es un error del sistema. Es una función. La diferencia entre ansiedad normal y trastorno no está en sentirla, sino en cuánto te limita.
Te explico cómo distinguirlo.
No siempre reaccionas “porque sí”.
A veces hay una creencia invisible organizando todo por dentro.
Cuando la detectas, algo empieza a cambiar.
Discutir en pareja no es el problema. El verdadero reto está en cómo se gestiona el conflicto y cómo se repara después. Entender qué activa las discusiones puede marcar la diferencia en el vínculo.
La validación emocional no es permitirlo todo ni calmar rápido. Es reconocer lo que un niño siente y acompañarlo sin negarlo. En este texto te explico qué es, qué no es y por qué es tan importante en la infancia.
Hay aprendizajes que no vienen de los libros ni de los másters. La consulta te los enseña, paciente a paciente, a base de vínculo, tiempo y procesos reales.
Vivir desde tus valores no siempre es cómodo ni espectacular, pero suele traer más sentido y menos ruido interno. Una invitación a mirarte y decidir desde dentro.
Ir en automático, desconectarte por dentro o sentir que no estás del todo presente puede tener un sentido psicológico. En este artículo te explico qué es la disociación cotidiana, por qué aparece y cuándo conviene prestarle atención.
La Navidad no siempre se vive con ilusión. A veces activa exigencias emocionales, recuerdos del pasado, vínculos complejos o una sensación de no encajar con el momento vital. Entender por qué nos remueve puede ayudarnos a vivirla con más amabilidad hacia nosotros mismos.
La psicoterapia no es dar consejos ni encontrar soluciones rápidas. Es un proceso de comprensión profunda, cuidado y respeto por la historia de cada persona. Así es como yo entiendo el trabajo terapéutico.
Cuidar la salud mental no empieza cuando ya no puedes más. Empieza antes, en lo pequeño, cuando aprendes a escucharte, a respetar tus límites y a no dejarte siempre para el final.
Poner límites en la infancia temprana no va de obediencia ni de dureza. Va de ofrecer seguridad, coherencia y presencia para que el niño pueda regularse, entender el mundo y crecer sin poner en duda su valor.
A veces el cansancio se parece a la depresión, pero no son lo mismo. Te dejo algunas claves para distinguirlos con suavidad y sin juicio.
