Una de las preguntas que más me hacen antes de empezar es: “¿Cuánto tiempo va a durar la terapia?”. Es lógico que te lo plantees. Queremos saber a qué nos comprometemos, cuánto tiempo necesitaremos para sentirnos mejor, si será algo breve o más largo. Y quiero explicarte esto de forma clara y honesta.

Depende

La respuesta más sincera es: depende. No hay un número de sesiones universal ni una duración exacta que sirva para todas las personas. La duración de una terapia está muy ligada al motivo de consulta, a la profundidad de lo que se quiere trabajar, al enfoque terapéutico y también al ritmo de cada persona.

En algunos casos, el trabajo puede centrarse en algo muy concreto, como una situación de estrés puntual, una toma de decisiones o una dificultad específica. Ahí, la terapia puede ser breve, enfocada en dotar de recursos y acompañar el proceso. En otras ocasiones, cuando lo que se trae a consulta tiene raíces más profundas —como patrones que se repiten, heridas antiguas, traumas o una historia de relaciones complejas—, el proceso suele necesitar más tiempo.

A lo largo de mi experiencia he acompañado procesos muy variados: desde personas que necesitaban solo unas pocas sesiones para desbloquear un tema, hasta quienes eligieron hacer un trabajo profundo y sostenido durante meses o incluso años. No hay una única forma válida de estar en terapia: cada proceso es único y merece su propio tiempo.

Adaptación y flexibilidad

Yo trabajo siempre adaptándome al momento y las necesidades de cada persona. Suelo plantear una primera etapa de evaluación y objetivos, y vamos revisando juntos cómo avanza el proceso, sin imponer plazos, pero tampoco eternizándolo si no es necesario.

La terapia no es una carrera ni una obligación interminable. Es un espacio donde, poco a poco, vas encontrando tu propia manera de entenderte, cuidarte y relacionarte con lo que te pasa.

Si estás valorando empezar, aquí estaré para acompañarte. Que la duda sobre el tiempo no sea lo que te detenga. A veces, solo dar ese primer paso ya empieza a cambiar las cosas.

Gracias por estar aquí.
Nos leemos.

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