A veces empezar a estar mejor también remueve.
Porque crecer no solo implica ganar cosas nuevas. Muchas veces supone despedirse de versiones de nosotros mismos, enfrentar miedos, asumir responsabilidades y aprender a vivir sin dinámicas que llevaban años acompañándonos.
Y aunque el cambio sea bueno, adaptarse a él también puede doler.
A veces el problema no es el pensamiento que aparece en tu mente, sino la lucha constante para intentar que desaparezca.
En este post hablo sobre la diferencia entre pensamientos involuntarios, intrusivos y obsesivos, y sobre por qué algunos pensamientos terminan convirtiéndose en un bucle mental del que cuesta salir.
Nuestra personalidad no aparece de la nada.
Parte de ella tiene una base biológica y otra se va construyendo a través de los vínculos, las experiencias y la manera en la que aprendemos a relacionarnos con el mundo.
En este post hablo de qué es realmente la personalidad, cómo se forma, qué diferencia hay entre temperamento y carácter y cuándo ciertos rasgos empiezan a generar sufrimiento.
“Soy tóxica”, «soy muy celoso», «tengo un problema de dependencia»…
Detrás de todo eso, muchas veces no hay nada “roto”, sino una forma de vincularte marcada por el miedo a perder al otro.
Te explico qué es realmente la dependencia emocional y cómo empezar a entenderla y trabajarla.
No es querer y cuidar más.
Es querer y cuidar con miedo.
Sobreproteger no siempre se ve… pero sí se siente.
Y puede estar limitando más de lo que imaginamos.
Sentirte un fraude aunque no lo seas.
Dudar de ti incluso cuando “todo va bien”.
Sí, también me pasa.
Hoy te hablo del síndrome del impostor desde dentro.
Nos han enseñado que sin exigencia no hay resultados.
Pero ¿y si no fuera verdad?
Quizá no necesitas exigirte más.
Quizá necesitas empezar a escucharte.
Sentir que te falta el aire, que el corazón se dispara y pensar “me está pasando algo grave” da mucho miedo.
Pero un ataque de pánico no es peligroso.
Y entenderlo puede cambiar completamente cómo lo vives.
¿Sientes que no puedes dejar de pensar?
No es que tu mente funcione mal. Está intentando ayudarte… aunque acabe atrapándote.
A veces no sabemos si lo que vivimos en pareja es “normal”… o si algo no está bien.
Este post no va de etiquetas, sino de ayudarte a mirar tu relación con más claridad.
Las rabietas infantiles no son simplemente “mal comportamiento”. Muchas veces son el reflejo de un sistema emocional que todavía está aprendiendo a regularse. Comprender qué ocurre en esos momentos puede cambiar completamente la forma de acompañarlas.
Durante años sentí que había dos partes de mí que no encajaban: la psicóloga que escucha en consulta y la que grita canciones punk en un concierto. Con el tiempo entendí que quizá nunca fueron tan distintas y que cumplían una misma función.
