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La terapia psicodinámica busca comprender el origen de nuestros malestares más profundos. En este post te explico en qué consiste, cuándo se recomienda y cómo la aplico en consulta.
Las terapias contextuales o de tercera generación ponen el foco en cómo te relacionas con tus emociones, no en eliminarlas. En este post te explico en qué consisten, cuándo se usan y cómo las aplico.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más conocidos y respaldados científicamente. En este post te explico en qué consiste, qué herramientas utiliza y cómo la aplico en consulta.
En las terapias humanistas, el centro no es el diagnóstico, sino tu vivencia. En este post te explico en qué consisten, cuáles son sus principios y verás si resuena contigo.
Hay muchos tipos de terapias, y no todos encajan igual contigo. En este post te explico los principales enfoques psicológicos de forma sencilla, y te cuento cuál es el enfoque que yo utilizo en consulta: integrador y de estilo humanista.
¿Qué pasa realmente en una sesión de terapia? Te explico cómo trabajo: un espacio seguro, flexible, sin juicios, adaptado a ti, donde explorar emociones, pensamientos y construir tu propio proceso.
Es lógico que te lo plantees. Y quiero explicarte esto de forma clara y honesta.
Sentir nervios, inseguridad, incertidumbre o incluso miedo antes de acudir a consulta es algo muy comprensible. Por eso quiero contarte, de forma muy sencilla, cómo trabajo yo en esa primera cita.
La respuesta no siempre es clara, pero lo que sí es cierto es que no necesitas tocar fondo para ir al psicólogo.
Ir al psicólogo es un acto de valentía y cuidado hacia uno mismo. Es dejar de fingir que todo va bien y empezar a escucharse de verdad. Es decidir que mereces sentirte mejor.